大家都知道坐骨神经痛是个很折磨人的病，不能久坐有时腰都直不起来，做手术风险又大，下面介绍一种坐骨神经的锻炼方法。
弯下腰，两手手心撑地，抬起臀部
然后慢慢的移动手和脚向前爬行。
每天坚持此种方法锻炼15分钟
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