当我们的情绪处于不稳定的时候，应该正确地管理自己的情绪，以防对自己和他人做出一些违背本心的事情。
分析出利弊。
情绪波动的时候，一定要分析假设这么做，会产生什么影响，从而控制自己的一些行为。
告诉自己应该怎么做。
学会平复自己的心态，时刻提醒自己应该怎么做，不应该怎么做。
表达自己的情绪。
和亲人，朋友表明自己的情绪，开心或是不开心。把自己的想法说出来后，可以得到释放。
发泄自己的情绪。
可以通过散步，走路，听歌，发泄自己的情绪，把自己的注意力转移，建立自己的情绪管理单。
接纳自己的情绪。
最后要明白，有这样的情绪是正常的。情绪稳定了，就可以正常处理事情了。
