感谢邀请。这个话题我在别处聊过，是个很好的话题。现在流行讲核心力量，但所谓“核心力量”到底指什么，很多人也是迷迷糊糊。
核心力量，最早叫核心稳定性，再往前，是从探讨脊柱稳定性问题中引申出来的。这个脊柱稳定性的观点，在上世纪60年代就有。有个“二柱理论”、“三柱理论”，后来，大约是1992年，发展出一个“三亚系模型”理论。这就类似现在俗称的核心力量概念了。
但是，在学术界，“核心力量”的定义一直存在争论，到底是哪些肌肉，学者们往往一人一个观点。有些学者说，核心肌群就是人体膈肌以下，盆底肌以上的区域；有些学者说，是腰部腹部肌群；还有些学者说，核心肌群是指人体肋骨以下至骨盆的位置；还有更多学者认为，核心力量指人体肩关节以下，髋关节以上的区域。
总的来说，国外学者习惯把核心肌群界定为“腰椎－骨盆－髋关节”区域。国内的学者，则偏向于把核心肌群定义为人体重心位置的肌群，比如传统武术里讲的“丹田”附近。
如果按照主流观点来说，那核心力量就是腰椎、骨盆、髋关节形成的整体。具体说，这部分涉及到29-33块肌肉，很复杂。
实际上，核心力量不光是肌肉力量这么简单，还涉及到几个大系统的配合。我举个例子，便于大家理解。一个生鸡蛋和一个熟鸡蛋，放在桌子上一转，生鸡蛋转不了多少圈就停了，熟鸡蛋可以转更多圈，比较稳定。原因就是因为，生鸡蛋内部松散，旋转时流失了不少能量。
同样，一根棍子，两头硬中间软，挥下去肯定难以发挥力量。人的核心区域也是软连接，稳定性好，力量才能得以传导。
但核心区域光硬还不行，该柔软的时候也要柔软，好像鞭子一样，软有软的好处，能发挥抽击的力量。那种感觉有点类似于武术里说的“寸劲”、“柔劲”。
所以，核心力量，不但要突力量，还要突出“协调”两个字，真的讲起来非常复杂。现在社会上流行的核心力量与身体姿态的关系，其实远不能反映出核心力量在体育训练当中的全貌。如果比较全面的理解核心力量，就是下面这两个图表。
