1、栗子
李时珍在《本草纲目》中记述：“治肾虚腰脚无力，可以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”可见栗子补肾壮腰的功效非常显著了。
2、羊肉
李时珍在《本草纲目》中记述：“羊肉可暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气……”，可见羊肉的补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血的功效很显著。
3、黑豆
中医认为黑色食物是补肾的最佳食材，其中黑豆也是当之无愧的首选，黑豆为肾之谷，入肾，可滋肾阴，润肺燥等延年益寿的功能，是肾阳虚人群的最佳食材之一。
4、芡实
中医认为芡实不但止精，而亦能生精也。芡实是健脾补肾的最佳食材之一，芡实是药食同源的药材，其补肾效果很好。对于肾阳虚造成男性的梦遗滑精，遗尿尿频有不错的缓解作用。
5、山药
山药是一种适合男女老少的食材，山药是一味保健珍品，它可以平补脾肾，适合温补肾阳虚的患者，而且长期合理食用也不会引起上火现象。
