我曾经见到一位同学，请教练学了一个月的自由泳。
教练教他各种高肘移臂，陆上练习，歪头换气。。。一大堆。。最后这位同学跌跌撞撞的游了25米，可能算毕业了吧。
然后他的自由泳就永远停留在了25米，多游一点就要沉。他曾经不甘心，各种重复陆上练习，浮板打腿，然而完全没有卵用，最后他放弃了自由泳。
问题出在哪里呢？出在他完全没有进行过体态练习，他的教练也完全没有提这回事。
什么是体态练习？就是全身绷直，稳住，死命崩，死命稳。无论后续学打腿，还是别的动作，都要在这个基础上进行，否则就会像那个同学一样。
以我的经历来说，这个不熟之前啥都不行，这个熟了以后啥都容易，这个点的重要性花10节课都不过分，但是现实中这个点很多教练都没当个重点。
好了，现在假设你学会了这个技能，后续怎么练打腿呢？简单，绷直，稳住，然后用尽你全身的爆发力，
咬牙切齿！愤怒无比的啊哒哒哒哒哒哒！！！玩命踢。
有的同学为什么学了很多动作还是不会？
第一，你没有绷直。什么叫绷直，就是打腿不能全身乱扭。要把力传递到水里，不要传递到你的上半身扭来扭去。
第二，你没有用爆发力，很多同学纠结于打大腿带小腿，他就慢慢慢慢的摇。你这样，就算大腿带的再好，也不叫鞭。没有速度和爆发力能叫鞭吗？连马保国老师都知道把自己的绝招叫闪电五连鞭，你动作比马老师还软，咋好意思叫鞭？
领悟不到的同学请把马老师的教学视频看100遍。
然后你告诉我，马老师的视频是不是鞭手？是不是大手带小手？明显是啊！为什么？这其中的原理是什么？
因为马老师快啊，有爆发力啊。鞭这个动作就是手脚在使用爆发力时候的自然动作。这就是本质。
所以，你要学会鞭腿，就要像马老师一样，动若脱兔，啊哒哒哒哒哒哒！
明白了吧，简单吧？
