2020年5月26日：200级留念（忽略装备坐骑，我不在意这些，啊哈哈哈）
--- --- --- 以下是原文（2018年3月的） --- --- ---
我觉得，很有必要回答一下这个问题。经过大约10个月的使用，真的很赞Habitica的创造！
【阅读提醒】：前面的开始废话很多，着急的话直接拉到 ---分割线--- 部分
故事从头讲：
以上的【1+3】两条的相互作用，在我身上产生了一级并发症：拖延
可能的机理是：
那时候，一打开我的记事或任务软件，就如下图一样的扑面而来的既视感...
因为拖延了，这就与【2】“完成任务”为终点的自我认知产生了矛盾和抵触，所以产生了二级并发症：焦虑（anxiety）与自我评价下降（可以认为是小的depression）
而我当时，一直深深地认为，产生“焦虑（anxiety）与自我评价下降”的根源是【1】“发现并记录任务、整理任务”做得不够好。
所以呢，为了能进一步提高【1】“发现并记录任务、整理任务”的功能，我基本用遍了Toodledo、2Do、Pocket informant等等一系列能在手机端和PC端同步任务的工具。最终升级到MLO: My Life Organized。
因为这个MLO: My Life Organized是跃迁之前的最后根据地，拿着个作为代表物，说两句：
MLO: My Life Organized的“好处”，对我而言，就是进一步满足了在【3】“中度的完美主义”的影响下，一丝不苟地【1】“发现并记录任务、整理任务”的自觉行为。如上图：
这创造了一个包罗万象，井井有条的任务的精神世界！
唯一的缺点，就是【还是完成不了】~！说完成不了有点儿过了，应该说是“完成的能力远远低于预期”。这就是一个很negative reinforcement的事件了！
所以，所有的这类Toodledo、2Do、Pocket informant、MLO，都不可避免地在一段时间（3~5个月左右）里，慢慢变成了摆设。
逐渐意识根源是“完成不足”，已不能从我的日记找到明确的时间点了。但是根据事件推测，应该是在2016年年中，开始编辑这本书的时候。开始使用【番茄钟】类的工具。
起因是这样的：
这书是国内的首个原创作品，内容校对工作非常繁杂。虽然有 @李嘉华 等三位总编，但还有40多位作者，大家语言风格迥异，叙事方式不同，落在我肩上了不少初级的修订和校对工作。这真的很艰难（详见协和神编 @雷南 的记述：《赴美行医：故事、观点和指南》二三事（下） ，现在看着都能当笑料，但是当时太痛苦了）！
这种艰难，慢慢转化成了内心中“实在不想干”但又“不得不干”的痛苦~
痛定思痛，【就是完成不了】这毛病一定要改！需要找一个solution！
【番茄钟】就进入视野了。这期间，我用过上图中那个金属番茄钟，也用过手机上的番茄钟app，有一定效果的。（建议给老板打工的人，都可以用这个~）
【番茄钟】其实是一个很简单的“时间 - 任务 - 完成”的单一绑定并强迫完成的工具。如果一个人在完成任务上，因为各种原因，精神无法专著（就像ADHD样），帮助应该是比较大的。
在修订和校对《赴美行医：故事、观点与指南》的时候，因为痛苦和烦恼，我的确做不到静下心来长时间工作，所以用了个【番茄钟】的办法，15~20分钟一段，然后停一会儿缓缓神儿。体会如下：
所以，在2016年9月完成了这本书的定稿后，我也跨越了这个“实在不想干”但是又“不得不干”的时期，【番茄钟】就变得意义不大了。因为我绝大多数情况下，没有ADHD的。
注：因为这类软件发展挺快，数量也多的。如果现在有进步，我不保证我以上认知是足够完整的。
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在随后一段时间里，我一直试图把MLO和【番茄钟】混搭用，这样一方面可以满足“细致的任务制定”，同时又可以满足“有【完成】的正反馈”。
但计划很完美，实现起来很艰难。因为每天从MLO搬运任务到【番茄钟】，然后反复两边勾选消除任务，这是很不人性的，令人抓狂。
直到2017年5月22日，极为偶尔地接触到Habitica。
开始的一个月，仍没有放弃“MLO +【番茄钟】”这个组合。因为Habitica的第一眼很不好看：
但是，这个Habitica 有一个别人无法比拟的功能：所有的任务，无论日常任务还是待办任务，都根据设定的难度、细分的程度、紧迫性等等一系列要素，在完成的时候给“经验+exp”和“金币”。经验可以用来升级，金币可以交换装备！
卧槽！对于我这样的RPG单机游戏死忠粉来说（比如魔法门系列、辐射系列、博得之门系列、永恒之柱等），一次次的【完成+exp +金币】的positive reinforcement给了我极大的上瘾感好吗？再什么样的界面、像素、卡、慢、2B等，都无所谓了，哇哈哈哈
所以，立刻决定停用【番茄钟】了，并逐渐搬运MLO上的几百个任务过来！
喜欢了，上瘾了，就不难了！我很多使用技巧，起初是反复跟是和本话题下的答主们学的，尤其是 不喝水 的回答。但因为一次学不透，我在当时还留了一个每月的循环任务：
在2017年末，我已经是快100级的医师了，Habitica已经用的很得心应手了。觉得可以把自己的经验写出来给大家分享一下了，就建了这个小任务：
今天终于可以还愿了~
注：ADHD = 注意力缺陷多动症，详见：
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不断update中（2018年9月14日）：
添加几个我认为在Habitca 的帮助下，完成的mission impossible~
1、教会了我妈也用这个：
2、我竟然可以做到持续锻炼：这个最有意思了。看到左边那些任务里的小条目，比如“铺垫子”、“准备饮水”，还有最可乐的就是“准备心情”，这都是过去起步期，那个无比困难的见证呀！
3、更多有趣的更新，让我慢慢写来~
