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脚踝扭伤后如何恢复训练?
发布于 2026-11-04 14:29:00
938 阅读
建议现在多休息,这要根据你的扭伤情况具体看,一般需要2-12周才能够恢复。单纯的软组织扭伤一定要多冰敷。如果伴随韧带损伤,需要固定,消肿、止痛四周之后再开始负重。
标签:
扭伤,脚踝,训练,篮球,运动损伤
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