脚踝扭伤后如何恢复训练?

脚踝扭伤后如何恢复训练?

建议现在多休息,这要根据你的扭伤情况具体看,一般需要2-12周才能够恢复。单纯的软组织扭伤一定要多冰敷。如果伴随韧带损伤,需要固定,消肿、止痛四周之后再开始负重。

标签:扭伤,脚踝,训练,篮球,运动损伤