夏天有三伏天的说法，分为初伏、中伏、末伏。中伏是指从夏至开始计算，第二个十天。
中伏养生的食物
（1）少吃生冷、油腻食物，多吃加入扁豆、薏苡的粥食，作用健脾利湿。
（2）多吃性酸的食物，如菠萝、西瓜。促进消化，作用防止夏天食欲不振。
（3）多吃苦瓜、西红柿、牛奶，作用补气去火。
少吹空调，让汗液自然流出，多喝水，补水养生。
早上晨练1小时，老年人和身体较弱者半小时为宜。
贴伏贴，同时也可以进行艾灸。
夏天有三伏天的说法，分为初伏、中伏、末伏。中伏是指从夏至开始计算，第二个十天。
中伏养生的食物
（1）少吃生冷、油腻食物，多吃加入扁豆、薏苡的粥食，作用健脾利湿。
（2）多吃性酸的食物，如菠萝、西瓜。促进消化，作用防止夏天食欲不振。
（3）多吃苦瓜、西红柿、牛奶，作用补气去火。
少吹空调，让汗液自然流出，多喝水，补水养生。
早上晨练1小时，老年人和身体较弱者半小时为宜。
贴伏贴，同时也可以进行艾灸。
