1、别吃太饱，也别饿着，最好饭后1小时后下水；
2、热身运动少不了，拉伸韧带、关节。防止下水后抽筋；
3、游泳装备不可少：泳帽、防水（雾）眼镜、鼻塞、合身的泳裤；
4、简短的适应水温，这个也比较重要，这样可以避免温差过大给身体带来的伤害。
游泳前的注意事项
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4、简短的适应水温，这个也比较重要，这样可以避免温差过大给身体带来的伤害。
