呼吸益肾法是中国古代一种以呼吸调节为核心的养生回春术，以“吐故纳新”为基础，通过特定呼吸技巧达到益肾强精、延缓衰老的效果。
其核心方法包括腹式呼吸法、吸缩呼胀法及提肛益肾法。腹式呼吸法通过深长呼吸促进血液循环；吸缩呼胀法则采用逆腹式呼吸，吸气时收缩腹部，呼气时放松；提肛运动通过规律收缩肛门括约肌增强功能。三者结合形成的回春式呼吸法，强调吸气时腹部内凹、肛门同步收缩，呼气时协同放松，形成系统的益肾练习体系。
该法源自中国古代养生传统，其中吸缩呼胀法被记载为仙人修炼的长寿秘术，经长期实践发展为融合呼吸调控与形体锻炼的综合回春术。
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