妙啊，通过运动+饮食我觉得是最好的搭配了！
如果单纯减脂的话其实不一定非要去健身房。在家也可以完成！往上随手一搜hiit都有几千条视频，要是做累了，可以换爬楼梯！
去健身房你都是做哪几个项目对瘦身比较有效？
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