用食指和中指弯曲一点夹住另一只手的手指，一根一根慢慢往上拉伸可以适当小幅度的旋转。
从下往上搓小鱼际、从胳膊肘那儿往上推一直推到手腕。
按压手指中间那个凹下去的地方，就是手背上两块突出来的手指骨中间往上一点点。
