是真的。
不过要把这背后的原理讲清楚，就不是三言两语就能说透的。
冥想是把自己的注意力锚定在对身体感受和呼吸上的练习方法。这样经由注意力消耗的能量，就不会因为大脑中人无法控制的强迫性思维，通过强行拉取注意力而过分消耗。
当注意力，是自发性的，主动性的去关注事物，就是对于专注力的练习。
当注意力是趁人的意识不注意，被强迫性思维被动拉取，注意力就容易涣散，专注力就不够。
判断注意力是主动还是被动的方法是马后炮式的，也就是当你发现自己走神了，你才会意识到注意力被被动拉取了。而在你走神的时候，你无法意识到。
从这个方面看来，冥想的意义就很重大了，把注意力锚定，牢牢占据主动。
如果你能在日常生活中做到时时刻刻冥想，也就是随时把注意力锚定在对身体的感受和呼吸上，你的专注力将很快提升。
当然，这是很难的，需要不断练习。
祝你好运。
