“揠苗助长”和“苗助长”（尽管后者不是一个常见的成语，但为了全面回答，这里也给出拼音）的拼音分别为：
- 揠苗助长：yà miáo zhù zhǎng 这个成语源自中国古代的一则寓言故事，意思是把苗拔起，以助其生长，后用来比喻违反事物的发展规律，急于求成，反而坏事。
- 苗助长（如果这是一个独立的词组或表达，虽然不常见）：miáo zhù zhǎng 但通常我们不说“苗助长”，而是说“揠苗助长”。如果“苗助长”是想要表达类似“帮助苗生长”的意思，那么它并不是一个标准的成语或表达，拼音虽如此给出，但建议在实际使用中注意准确性和语境。
综上，主要成语“揠苗助长”的拼音是yà miáo zhù zhǎng。
