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泡沫轴小工具教学:放松全身肌肉
发布于 2026-07-21 14:26:00
947 阅读
泡沫轴放到小腿根部下,双手撑起来,前后滑动即可。
放在想要放松的大腿肌肉下,手撑起来悬空,前后滑动。
泡沫轴放在地上,背阔肌压到上面,前后滑动即可。
标签:
放松,教学,肌肉
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