实质的一罪是法律领域术语，指外观上呈现数罪特征但实质上构成一罪的犯罪形态，又称形式上的数罪。其判断基于犯罪实质而非形式，常表现为多个行为或结果归于同一犯罪构成，涵盖想象竞合犯、结果加重犯和继续犯三种类型。
想象竞合犯指行为人基于一个罪过实施单个行为触犯数个罪名，司法实践中按“从一重处断”原则处理，如爆炸手段同时触犯爆炸罪与破坏交通工具罪。结果加重犯表现为基本犯罪行为引发更严重后果（如故意伤害致人死亡），刑法明文规定加重法定刑但不另立罪名。继续犯则以非法拘禁罪为典型，犯罪行为与不法状态同步持续，追诉时效自行为终了之日计算。
日本刑法判例对想象竞合犯的处理原则存在分歧：大审院主张适用最重罪名法条处断，而最高裁判所则认为需综合考量法定刑下限。该原则仅影响主刑量刑，轻罪附加刑仍可独立适用。
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