在英语学习中最大的误区，你中招了吗？中说到，没有科学系统的复习流程的语言学习是无效的，这里就有两个问题需要解决：
本篇我们先来探讨第一个问题。
间隔复习好于集中复习
思考下面这个问题：假设你需要背100个单词，只有一小时可供使用，你会怎么分配时间呢？
你会把这一小时安排在一天里的某一个小时，还是你会把它分配在相隔一天以上的时间里？
你会在第一次见到一个单词的时候就想把它永久记住，还是你会把记忆分成几轮，在最后一轮完成之后达到长期记忆？
每一轮你在每个单词上会停留多久？一分钟还是几秒钟？
这个艾宾浩斯遗忘曲线想必大家都很熟悉了，我们对所学内容的遗忘是以先快后慢的方式进行，学习之后的几小时内断崖式下跌，然后渐趋平滑。
遗忘曲线证明了间隔重复（spaced repeatition）的重要性。艾宾浩斯说：同样的重复次数，若恰当地分为机组、拉开时间距离来完成，要比集中起来一次完成的效果明显好很多。
拿上面的例子来说，当你第一次见到一个单词，如果三秒的记忆就足够你在两分钟内记住它，你还持续记它两分钟，那剩下的一分五十七秒就是浪费。
如果十分钟的记忆就足够你在第一天记住它，那把一小时全用在第一天就是浪费。好钢用在刀刃上，复习的时间要卡在将忘未忘的点上。而且，正像上面说的，第一次根本没必要完全记住。
最好的复习方式——检索（retrieval）
我们常常有这种经验，看到一本书上写的的东西，会觉得这些我们都知道，但是如果让我们复述，就复述不出来了。
这种现象有两个原因：
一是因为存储的时候由于由上往下（top-down）理解机制的存在（详见如何通过阅读快速获取知识），会导致我们忽略很多信息。
二是记忆虽然被存储，但是提取失败。
美国加州大学洛杉矶分校的心理学家罗伯特·比约克（Robert Bjork）提出“记忆失用理论”。该理论认为：
记忆的储存能力和提取能力不对称。
记忆的储存能力只会越来越强，永远不会减弱。每一件我们刻意交代给记忆的东西都会被储存起来，而且是永久储存。——刻意记忆带来永久储存。
与储存能力相比，能够提取出来的记忆容量很小。遗忘就是一时间无法提取记忆，因为提取能力低下。
在提取某项记忆的时候越是大费力气，那么得到之后，该项记忆的提取能力以及储存能力就飙升得越高，也就是学得越扎实——必要难度（desirable difficulty）带来高效提取。
大脑要从记忆中提取已经学过的课文、名称、公式、技能等任何东西，所要付出的努力远比直接重读一遍要多得多，而这份额外的努力则加强了这些记忆的储存能力与提取能力。
这样做之所以能对数据信息或者技能的掌握更加牢固，正是因为我们并非简单地重温了一遍，而是自己把它们从脑海中提取了出来。
美国心理学之父威廉·詹姆斯认为，主动回想比被动重复效果好。以背诵为例，学到差不多的时候最好先放一放，然后尽量用心去回想刚才的内容，这样的学习效果比直接再看书要更好。也就是说，阅读加背诵，效果好过纯粹的阅读。
检索（retrieval）就是专门针对记忆提取的训练。
首先检索需要给出细节而不是仅仅理解，这就防止了由上往下机制导致的细节忽略，从而起到了查缺补漏的作用。
另外因为大多数遗忘的本质不仅仅是储存失败而是提取失败，而检索专门训练提取，更有使用情景的针对性。
因此，检索是最有效的复习方式。
综上，科学合理的复习流程首先是时间线拉长了的间隔复习而不是集中复习，间隔的时间可以根据遗忘曲线以及学习内容做灵活安排；第二，科学合理的复习流程里一定要包含各种形式的检索。
@安子曰
