养胃一年半，胃很久没痛过，算是有底气回答这个问题。
首先说说浅表性胃炎本身。
浅表性胃炎说白了，属于是胃粘膜的“轻微损伤”，反馈出来的症状是胃胀、泛酸、吃饭不消化，甚至胃痛，搞得每天心情都不好。而胃又是情绪器官，这样迁延反复的，就容易病情加重。其实治疗浅表性胃炎最需要的就是时间和耐心，谨慎对待的同时还要尽量做到“不把它当回事儿”。
下面我根据自己的经验，总结了一些治疗和养胃的心得，但是个体差异不同，大家可以根据实际情况来~
第一阶段：胃疼，动不动就胀气、嗳气
胃其实很能忍，往往查出来时，已经痛到不行了。或者说，大多数人都是痛到不行了才会去做检查。在这个阶段，反馈在我身上的就是：吃啥啥不消化，一吃东西就胃胀得难受；胃酸多，经常有泛酸的感觉；整个人都没有胃口。
这时候的重点是“减轻胃的负担”，让它有时间修复。
除了根据医嘱服药之外，在饮食上也要进行调整，不要再给胃“添堵”：只吃极好消化的食物，比如细面条、鸡肉、蔬菜等；
绝对忌口：像土豆、红薯、板栗这类容易胀气的食物，还有辛辣、油腻、生冷的东西，统统不要碰！
个人菜单：挂面，那种很清淡的，水开后十几秒钟就能煮熟的面条，再搭配一点清蒸鸡肉和煮熟的蔬菜，既健康又不会增加胃的负担。还有朱雀茶，鸡蛋用热水冲开，加点香油就能喝，可以健脾养胃，算食养的一种。
这个阶段的目标是先让胃好好“休息”一段时间，等到症状稍微缓解了，再考虑逐步调整饮食。
阶段二：症状减轻，胃开始恢复它应有的功能了
坚持调理一段时间后，胃部不适的症状就有所好转了，这时候对西药的依赖性也大幅度减弱了。在这个阶段，胃病会大有好转，比如说：泛酸的症状不那么严重了；胃胀感减轻，胃口开始恢复；能吃一点正常饭菜，但饭量还是比较小。
这个阶段，我在坚持饮食调整的同时，开始服用胡庆余堂的胃复春胶囊，它属于“慢工出细活”的类型，刚开始服用时药效不是太明显，时间久了就能察觉出中药的效果。
之所以选择胃复春胶囊，源于它的配方非常有针对性，它主要包含红参、香茶菜、麸炒枳壳三味药材。其中，红参可以补气健脾，帮助增强胃部功能；香茶菜则用于抗炎、解毒，缓解胃黏膜的炎症反应，促进胃粘膜修复；麸炒枳壳能够理气消胀，改善腹胀和嗳气的情况。
这些成分温和无刺激，非常适合胃黏膜受损、脾胃虚弱的情况。而且相比其他药物，胃复春胶囊的副作用非常少，就很适合长期调理。
这个阶段，我开始每天按说明服用胃复春胶囊，加上适量运动，大概吃了一个疗程左右吧，我发现饭量在逐渐恢复了，胃也不怎么泛酸了，代表着胃病继续向好，但是饮食还是不能掉以轻心，需要继续谨慎对待。而且吧，这个阶段如果不注重饮食，特别容易功亏一篑。
阶段三：饭量增加，人也精神了
经过两个阶段的调理，胃部功能基本恢复正常，饭量也能像普通人一样了，人也精神了很多，不再像以前一样动不动就难受，这时候还是要继续注意，继续巩固。
同时，饮食上可以尝试一些以前不能吃的食物，但还是要避开粽子、汤圆这类不好消化的食物，特别是糯叽叽的年糕，我有一次吃了一串年糕，胃难受了小半天；胀气食物可以少量尝试，但一定要控制量，比如土豆、红薯、板栗这些，不能一次吃太多；继续服用胃复春胶囊帮助胃部自我修复。我又坚持吃了两个疗程（大概两个月），促进胃粘膜的恢复。
就先分享到这里吧，希望我的经验能对你有帮助，也希望大家都能摆脱胃病，拥抱健康生活！
