长焦是我最喜欢的使用的焦段。
出门拍摄，风光为主，偶尔人像，其实首先应该排除的是定焦镜头，因为风景人像一般和城市里拍很大的不同是空间比较大，所以人和背景的距离要比城市里远很多，自然会有浅景深，这个时候我们还用大光圈，后面背景就会变成色块了，而我们拍风景人像，还是希望别人知道我们在哪里的，希望表达一个在很美的环境里，人很好的状态，所以定焦带来的大光圈在这里没太大用武之地。
问主也提到了小白兔有点重，的确是这样，对于拍风景来说，肯定要带出去，肯定要走动，这就面临一个便携性的问题。
我们知道，增加光圈，和增加焦距范围，都会让镜头变大变重，但是对于拍摄风景和风景人像来说，因为大光圈作用不大，所以我们会选择焦距跨度更大的，这样可以给我们的构图创作带来更多的可能性。
70-200/F4IS是一支很好的镜头，画质优异，体积相比爱死小白来说也轻便不小了。镜桶是密封设计，防水防尘性能一流。
不过其实对于绝大多数人来说，这么高的防水防尘性能其实平时用到的机会不多，就我个人而言，其实用到这么高的防水防尘性能在我的使用比例里，也占的并不算太多，典型的例子有在巴丹吉林沙漠里拍摄，因为沙漠里的沙子极为细腻，风一吹，满天都是，密封镜桶的设计可以有效保护镜头，普通的拉伸镜头出来以后拧的时候都会有沙皮磨来磨去的声音，而我的70-200/F2.8一点都没有问题。
其实平时有一些小雨的拍摄场景的概率还是不低的，但是不管是密封镜头还是拉伸设计的镜头（比较好的镜头），都可以防小雨没问题。
但是如果能设计成拉伸设计，就可以大大的减少镜头的体积，这对于风景摄影来说吸引力是巨大的，因为轻巧便携可是每次带出去都可以真真切切感受到的好处啊。
我想也正因为如此吧，佳能在新的rf卡口上，新的70-200/F4镜头就使用了拉伸设计。那个镜头我想说真是太棒了，它的体积就和一个可乐罐差不多大，就是和普通的标准变焦镜头24-105差不多大小了，完全不需要占用摄影包一个长镜头的位置（典型的如70-200/F2.8），而且也极为轻便。
70-200/F4的另外一个缺点就是焦段，虽然70-200的焦段很好，用它已经可以拍出很多很不错的风景照片。
但是不得不说，在新疆、西藏、内蒙、青海、四川、云南等非常开阔壮美的风景地，200的焦距还是会显得有点捉襟见肘，不够用。
翻看我以前的长焦风景作品，会发现其实200-300之间用的还是非常多的，很多好照片，都出自这个焦段。
在这个焦段上，有佳能的胖白可以选择。其实这是一支非常好的长焦风景镜头，它的卖点主要是两个，一个是焦段非常的实用，另外一个是重量体积控制的很不错。
还记得多年前征战冬季的喀纳斯，我并没有携带70-200/F2.8，而是带了更为轻便小巧的70-300。后来我庆幸自己做了正确的决定，在那样的恶劣环境下，少带这点份量和体积，真的是很不同。而正确的选择也给我带来了丰厚的回报，那次我拍了很多至今都很难忘的照片。
所以对于风景和风景人像的需求而言，70-300可能是大多数人在焦段、光圈、体积、画质、价格之间平衡的最佳选择。
对于一些硬核的风光摄影师来说，70-300的焦段其实还是不够的，再往上，由于焦距实在太长，所以体积只能变大，常见的设计就是100-400大白这支镜头。体积重量和小白70-200/F2.8差不多，但是不是大光圈，换来的是焦段可以延伸到400mm。
对普通用户来说，要用好它最长的300-400端拍好风景，并不是一件容易的事情，需要有比较丰富的长焦取景经验，但是对于会使用它的人来说，那就是有和没有的区别。曾经和我一起出去拍油菜花的朋友，在同一个取景点，他们看了我的构图以后说，为什么自己拍不出这样的感觉呢？原来他们使用的是70-200/F2.8，所以看上去和我的镜头一样很大，但是焦段会短了很多。
有些朋友会说，我们长焦可以裁剪画面，其实问题没那么简单，和我同去拍的朋友，他们也有用5d4的，照理说像素挺多是可以裁剪一下的，但是他们没一个人拍到类似画面裁剪出来，我当时拿着他们的70-200在原地也体验过，我感受到了问题主要出在取景上，因为一般人是先取景，有感觉再按快门的，而200的焦距和400的焦距看出来差别太大了，在200的取景框里，绝大多数人都不会想到要取的景，可能400取景就是一个好构图。
所以这么想反过来是有可能的，就是你的400mm焦距构图取景已经臻至化境，这个时候再给你70-200，你也会根据眼前所见，去想象画面中是否有更长焦距的取景裁剪可能性，不然的话，普通人肯定是会受限于焦距，无法发现更长焦距更好的构图的。
可能很多人了解大白这支镜头，都是从身边拍荷花的大爷这里开始的，没错，这支镜头焦距这么长，的确是拍特写、静物、野生动物的利器。这些画面在我们的旅行风景中一般也是不少的。
总而言之，100-400绝对是一支拍风景和风景人像的好镜头，但是受限于它的体积比较大，所以适应面也相对比较窄，适合比较硬核的风光摄影师。
既然说到100-400了，就再多说两句，其实在焦段更长的路上，硬核摄影师是不嫌多的，佳能最新为rf卡口推出的100-500，以和大白100-400差不多的体积重量还有光圈，提供了更长100的焦段，真的是一支非常好的风光野生动物镜头，只是可惜今年缺货抬价太厉害了，不然我会非常推荐rf卡口的佳能用户选择它。
长焦拍风景是一个很有意思的话题，关于如何在旅行风光中使用长焦镜头，也可以参考下面我这个回答：
问主选的16-35镜头，也是旅行风光中特别常用的镜头，关于如何使用超广角镜头，可以参考我这个回答：
我们经常可以看到风光摄影师在镜头前安装“有色镜片”，他们是风光摄影师的秘密武器，关于滤镜的作用，可以参考我这个回答：
