自然戒烟的前提是我从现在开始不再抽烟了，把所有烟和烟具全部扔掉，然后看看过了明天以后会有什么感觉，过了明天再试试能不能在不抽烟的情况下到了后天，你只要这样持续20天不抽烟，那么恭喜你已经戒烟成功一半了。
