在那边的话，减重了44斤，体脂率下降了9%，尿酸下降了170多，也真正了解了什么是有氧，什么是无氧运动。在他们那边有氧占比是60%，无氧占比是40%，大概是这么个情况，课程结构很合理，不会一直总是在训练单车课程、跳操、跑步等，教练也会针对你的情况安排力量训练，比如你腿粗，教练可能就会安排你做高抬腿运动或者压腿拉伸。如果你总是把宝贵的训练时间花在中低强度的有氧运动上，那么你不仅会让新陈代谢慢慢下降，还会在长时间的有氧中不可避免的流失来之不易的肌肉。到最后，体重是下来了，体脂却降不下去，更别提什么线条了。出营后也不会容易导致反弹。
