我四年断药双相自愈的,看弗洛伊德,荣格精神分析学书籍,自我分析,调出潜意识部分,解开症结,让本我,自我,超我统一。其次,蔬菜,水果每天不断,从身体上扶阳。再者每天坚持一篇钢笔字帖临摹,一张绘画,增加成就感和精神支撑,锻炼心性。相信题主你也可以