中考1000米怎样才能跑好？-问答三五

中考1000米怎样才能跑好？

发布于 2026-10-23 10:54:00 966 阅读

中考1000米怎样才能跑好？

我高一体育中考1000三分零五

怎么说先多慢跑提高心肺能力，切记慢跑一定不要快，尽量保持较能接受的速度跑长距离

速度训练也要跟上，200，300，400间歇训练一定要有的

可以多补充点营养品，维生素蛋白粉肌酸之类的，要买青少年喝的不要买成年人的！！！康比特的耐力特也可以用，每周喝一袋，切记营养品一定要适量食用，千万不要超过推荐量！！！

训练的时候悠点劲，不是越累越有效果，但一定不要偷懒！但一定别把自己累伤累病了，可以买个筋膜枪回家按摩一下缓解肌肉酸痛

标签：中考,怎样才能,跑步,长跑

中考1000米怎样才能跑好？