人生在每一个阶段，需要睡眠的时间是不同的。
并且因人而异，有些人天生就需要很长的时间来睡眠、休息和调整才能恢复精力，也有很多人只需要睡眠很短的时间，就能精力充沛，活力满满。
人在婴儿时期，基本上每天都是吃了睡，睡了吃。每天睡觉时间大约在20个小时左右。
青少年时期每人每天建议睡眠时间为8~12小时。实际上中国很多青少年无法达到这个时间，长期处于睡眠不足的情况。
长期睡眠不足会带来很多健康隐患，例如代谢性疾病，性格情绪上的改变，生长激素分泌不足，导致生长发育方面的受限。（长此以往，不知道这种影响会不会导致中国整体人口身体素质下滑，反正目前平均身高已经输给了日本）。
成年人每天建议睡眠时间为8个小时。
当然，这个世界上还把睡眠模式不同的人分为了三大类：长睡者、普通睡眠、短睡者。
长睡者每天睡觉时间超过10个小时，才能保证日常的生活不受影响，爱因斯坦就是其中的代表人物之一。
普通睡眠者每天要保持至少6个小时的睡眠，一般为8个小时。
短睡者每天只要睡3个小时就可以精力充沛一整天了。拥有着hDEC2基因变异的短睡者中出现了很多杰出的人才，例如我们伟大的周总理，撒切尔夫人、爱迪生、美国总统克林顿都是短睡者。
哦，对了，连浑小子特朗普也是一位短睡者。
因此，睡眠时间多少小时，应该因人而异去考虑，并不是固定的。
但是因为一些非先天因素导致的睡眠时间不足，就应该积极去除，保证身体的健康了。
我们在幼儿时期，是很少出现失眠的。但是一旦到了青春期，就很容易遭遇植物神经紊乱的问题，这个时期的孩子体内激素波动比较大，情绪不稳定，容易出现各种心理和精神上的疾病。
渡康经颅磁刺激仪儿童款专门针对这个时期的孩子出现的各种精神症，如抑郁、双向、失眠等，非药物治疗，更大的减少了药物带来的副作用。
成人时期，生活压力大和社会关系变得复杂，更容易让人遭遇失眠等现象。最近几日的#包钢集团职工跳入高炉钢水身亡#事件，隐匿发作的抑郁症，真是容易令人忽视呀。渡康经颅磁刺激仪专门针对精神症，尤其是抑郁症有很大的帮助。
人到了老年，普遍睡眠时间会变短。这是因为老年人脑血管老化，脑供血不良，大脑中的腺体老化，激素水平分泌不足，与睡眠相关的“褪黑素”也跟着分泌不足。因此，很多老人都面临着严重的失眠问题。
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