而所谓的“熬夜毁皮肤”，指的是由于作息不规律或者睡眠不足，导致我们身体内部激素水平出现紊乱，紊乱的激素水平会造成很多皮肤问题，比如皮肤屏障的受损、皮肤敏感的突发、皮肤油脂分泌过多，还有皮肤暗沉，松弛下垂等等。
所以说，睡眠对我们的皮肤是非常重要的！
那么几点睡对皮肤比较好呢？
总的来说，每个人适宜的入睡时间都不太一样，除了我们的先天生物钟会进行调控，还有工作性质、城市灯光、季节影响等等。另外入睡时间和每个人的生活习惯也有很大关系，一般来说是可以按照自己长期形成的习惯来规划作息的。
但一定要记住：想要睡个美容觉，保证充足并规律的睡眠才是重点！
完整视频及详细内容，可以看一下我之前写的文章→
