儿童舞蹈基本功训练怎么耗腿
腿搭在凳子或者垫子
把腿压到自己能承受的最大限度
把练功者的腿放在‘把杆’上或窗台
十分钟、半小时或者更长的时间
为了保持平衡，但千万不要把力气用在双手
到特别疼痛就说明你压过了哟，应该是微微酸痛
