首先你应该平躺在床上，屈膝并着双腿提到胸前
大概是到这个姿势，如果可以的话最好甚至提到腹部弯曲，臀部可以不用碰到床垫。
然后保持这个姿势双腿分开，分开到V字形，你可以尽可能的分开，可以让你更容易将dd推入“腹”（原理稍候再说）。
这时你把你的jj皮向与小腹垂直的方向提，这个时候你用手摸阴囊，在jj与大腿之间你能摸到一条肌腱，蛋蛋就是要推到这条肌腱的里侧，然后藏起来。
我画了一张简图，这是按照腹部向头部方向画的图。
图里面标出了其他的一些结构，只是为了方便理解，其实可以简化到这样：
其中的器官结构的颜色还是与上面的一样的，只不过大腿部分简化成一个与肌腱相连的点，生殖器没有露出的部分我隐藏起来了而已。
保持这个姿势，你应该稍微用点力就能把蛋蛋推入肌腱里侧藏起来了（如果这时你石更了，那么你要不就撸一炮让jj疲软下来，要不就要使劲压住jj使其与小腹垂直）。
如果无法推入也不用沮丧，你可以放松jj皮，只用手轻轻扶着jj（注意方向要与小腹垂直），一只手将dd压在生殖器根部与肌腱之间的沟的位置（就是详细图的深红色与紫色之间的位置），然后另一只手拉着jj的皮肤向上提。因为肌腱连着jj皮会连着被提起来，蛋蛋被压住无法移动，蛋蛋就自然而然的滑进去了。
这时你只要夹紧双腿，蛋蛋就能保持在里面，可能会有些许压迫感，但不应该感到疼痛。dd不会因为滑到腹腔内然后拿不出来，一般只会留在腹股沟浅表小窝内。
当你想要把蛋蛋弄出来的时候只要回到刚才提到的姿势，放松图中的紫色的肌腱，轻按jj上侧的小腹偏下的位置即可，dd会轻易的滑出，除非dd跑到什么你摸不到的位置了，否则能进去就能够出来，不需要紧张。
在jj垂下双腿并拢站立的时候，这一条紫色的肌腱是这个样子的。
肌腱和你的藏起来部分的生殖器是“黏”在了一起的，绷紧了，同时jj从上面压住了这条肌腱（图里面蓝色应该在红色的下面，紫色应该在蓝色和红色的下面）。
在曲起大腿或者坐下时，是这样子的。
这条肌腱比你站立的时候要放松，但还是和生殖器藏起来的部分“黏”在一起（蓝色在红色之下，紫色在蓝色与红色之下）。
分开大腿时是这个样子的。
这条肌腱与生殖器藏起来的部分分开了，但是还是被jj压着（蓝色在红色之下，紫色在蓝色与红色之下）。
最后将jj提到与小腹垂直的位置时。
这条肌腱就完全放松了，这时你甚至可以轻易地抓起这条肌腱，可能可以往肌腱的里侧放入2～3根手指的一到两个指节（但不推荐你这么做），甚至可以抓起来把dd往里面塞。
危害只要你不是永远放在里面，实际上只要是半天以内，你可以认为危害是不大的。毕竟精索是从这个方向出来的，dd的供血不可能会不足，顶多是温度不适宜dd，只要不是长年累月将dd放在里面就不会永久影响性功能所以不用担心。
（但要注意如果有dd持续性的疼痛（要区分是肌腱疼痛还是dd疼痛，因为第一次肌腱疼痛那是正常的），那很可能是扭到精索，压着供血血管了，应尽快的将dd推出，按摩dd看疼痛有没有缓解，如果没有缓解你可能要尽快去医院，失去供血超过6小时将会有很大概率使dd坏死）
