有用的，我锻炼过一段时间，感觉还不错！教程需要密码才可以看的，所以分享给你了，你也看不了，而且这样不尊重别人的成功也不太好！我觉得如果你是真心想改善的话，花点小钱学习一下还是比较值得.
匿名一下，免得个个私聊我。
想问问张旭锻炼法到底有没有用？
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