T25的广告说的多清楚，就是给那些没时间泡健身房的人准备的，不过它还是需要一些简单装备的，比如大号的瑜伽垫，哑铃，拉绳等。然后T25周期短，一般30天就可以初见成效，当然这得配合饮食（T25卖光碟还搭售减肥奶昔~）早餐可以吃的营养丰盛，中午尽量吃饱，晚餐少吃同时一样要注意营养，我个人很喜欢晚餐燕麦牛奶+鸡蛋（可选）+香蕉（可选，其他水果也可以但是含糖量还是香蕉给力还富含钾）果腹效果相当棒。饮食你最好尽量固定，实在没办法就坚持低脂吧。
PS：要注意买好的健身衣或者运动胸罩固定你的胸部，防止运动带来的撕扯，那是真容易受伤的，严重的话会留疤的····
