从题主的月经时间看，外出旅游的日子刚好就在月经期前后，确实比较麻烦。行程不能改变，又不想败兴而归，想要推迟月经，确实是有科学的方法。
现在临床上，主要还是依靠药物来推迟月经。正确服用药物的情况下，此种方法安全可靠，像题主这类月经规律的人，提前一周使用黄体酮等孕激素类药物就可以推迟月经。
具体操作或其他人群，可详看下文：
确定比赛、考试和外出时间后，计算下次来月经的时间。
（1）适用药物：黄体酮胶囊或地屈孕酮片。
（2）使用方法：
① 黄体酮胶囊：在月经来潮前7天开始使用，每天2次，每次100mg，考试或外出完以后停药，通常1周内会来月经。
② 地屈孕酮片：在月经来潮前7天开始使用，每天2次，每次10mg，考试或外出完以后停药，通常1周内会来月经。
（1）适用药物：正在使用的短效口服避孕药。
（2）使用方法：
① 一盒21片的药物：如达英-35，吃完一盒时无需停药，继续服用至考试或外出完以后停药，停药7天后继续正常服用避孕药。
② 一盒28片的药物：如优思悦，持续服用粉色药片，不吃白色药片，到考试或外出完以后，改吃白色药片4天，继续正常服用避孕药。
（1）适用药物：短效口服避孕药。
（2）使用方法：
① 一盒21片的药物：如达英-35，考试或外出前一次月经的第一天开始服用，每天1片，服用到考试或外出完以后停药，通常1周内会来月经。
② 一盒28片的药物：如优思悦，考试或外出前一次月经的第一天开始服用，每天1片，持续服用粉色药片，不吃白色药片，到考试或外出完以后停药，通常1周内会来月经。
1、这些方法适合35岁以下不吸烟的健康女性，特殊人群如有心脑血管、血栓疾病或家族史，请咨询医生。
2、使用黄体酮胶囊和地屈孕酮片时，无避孕效果。
3、黄体酮胶囊和地屈孕酮片过晚使用，失败率会比较高。
4、每日用药时间点要固定，避开吃饭时间。
5、个别人会出现推迟失败的情况。
6、不能经常使用，可能导致内分泌、经期紊乱。
最后提醒：服用药物的时间尽量选择同一个时间段，可以发挥更大药效，提高成功率。
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