觉察呼吸感受、身体扫描……这么多正念练习都是什么？有什么区别和要求？我又该练哪个？
不要迷惑，正念研习来介绍~
常见的正念练习方法有以下几种（取自MBSR和MBCT），这些练习可以相互配合，也可以独立进行。 1. 三步呼吸空间 2. 觉察呼吸感受 3. 身体扫描 4. 正念伸展 5. 正念进食葡萄干 6. 正念行走 7. 慈心禅 8. 生活中的正念
冥想正念怎么训练？
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