首先我们要知道造成平台期的原因
1、消耗和摄入持平
2、肌肉增长
3、身体自我封闭调控
4、训练方式没有变化
那么我们要做的就是下面的
1、调整心态（好的心态才有好的新陈代谢，要不我们经常说大笑也能减肥）
2、调整训练计划饮食计划（加大训练量、训练强度或者训练项目，降低热量摄入）
3、关注身体围度。（肌肉增长会让你不减体重的同时围度变得更小）
遇到平台期，千万不要着急，保持良好的心态去面对，只要过了平台期，就将又会是一个黄金燃脂期的哦
减肥到了平台期怎么办？
相关文章
首先我们要知道造成平台期的原因
1、消耗和摄入持平
2、肌肉增长
3、身体自我封闭调控
4、训练方式没有变化
那么我们要做的就是下面的
1、调整心态（好的心态才有好的新陈代谢，要不我们经常说大笑也能减肥）
2、调整训练计划饮食计划（加大训练量、训练强度或者训练项目，降低热量摄入）
3、关注身体围度。（肌肉增长会让你不减体重的同时围度变得更小）
遇到平台期，千万不要着急，保持良好的心态去面对，只要过了平台期，就将又会是一个黄金燃脂期的哦
