因为我也是个强迫症患者，讲一下我曾经是怎么缓解我的强迫症的吧。以前在工作的地方打扫卫生，几平米的门市部，我拖地要整整拖一个多小时，直到自己觉得看上去一尘不染才会罢休，到底有多累我真的很了解。至于其他的重复动作或者是数字我也就不多说了，不做到自己满意为止就停不下来会特别难受。
自认为从前自己算个中度强迫症患者，可是后来慢慢通过自己的想法控制控制到了如今自己自认为的轻微强迫症。就是我会告诉自己：“假如这个数字真的对我的影响这么大，或者这个动作行为之类的那些对我或者对我在乎的人事物影响这么大，是凭什么？凭什么就这样让一个数字决定了，它或许只是一个简单计量单位而已，就算有什么，凭什么它一出现我就该被影响到？哪怕它出现我也绝对不会被影响到”。现在稍微好很多了，至少不会再像从前那样影响到生活了，而且还很浪费时间。
个人觉得强迫症确实和医生说的那样，可能和自己经历了不良事件有关。一时间自己走不出那个阴影，就会通过这些动作行为来缓解自己内心的不安，缓解压力。希望题主早日克服，至少别让强迫症再影响到自己的生活。
（另外，这是我知乎第一次回答问题，我到底是怎么看到这个问题的，额......一打开手机就看到题主提的问题了……，发现自己好像多少都能回答点，就......回答啦～～～，希望我的回答能有一点点点用^_^）
