要改善高血脂，首先要知道这个指标为何会高。甘油三脂和低密度脂蛋白与饮食的的关系最密切。
如果低密度脂蛋白胆固醇高，意味着患者饮食可能存在长期肉和油摄入太多的问题。
如果低密度脂蛋白胆固醇高，同时甘油三酯也高，也意味着患者内脏脂肪含量高。还可能存在超重/肥胖，脂肪肝和胰岛素抵抗的问题。
如果低密度脂蛋白高，总胆固醇正常，说明肝脏合成胆固醇增多，这多见于合并肝脏疾病的患者。
降低低密度脂蛋白胆固醇除了用降脂药以外最有效的方法是改饮食。需要少油脂、肥肉、包装食品和油炸食品，同时要减少精细主食，多食用新鲜蔬菜。
高密度脂蛋白胆固醇低，意味着肝脏负担大，高密度脂蛋白胆固醇合成减少。可能的原因有饮食营养不均衡如长期主食超量、蛋白质摄入不足、酗酒和长期运动量不足等。
促进高密度脂蛋白胆固醇合成，运动是最有效的方式。营养均衡也是必须关注的。
除了关注单个指标外，还应两个或者多个指标搭配看。
要看甘油三酯与高密度脂蛋白胆固醇的比值，这个比值能反应患者是否存在胰岛素抵抗，也可帮助判断胰岛素抵抗的严重性。运动是改善胰岛素抵抗最有效的方法。
要看总胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇的比值，这个能反应心脑血管健康状况，如果男性这个比值超过4.5意味即使没有确诊心脑血管疾病，也需要格外关注心脑血管健康了。
