燕麦素有健康之名。不仅维生素含量高，还含有beta葡聚糖，能帮助预防心血管疾病。饱腹感强，很适合减肥者或三高人群吃。
今天我来分享几个破壁机食谱，让燕麦也能吃出美味~
整燕麦粒是最天然的状态，保留了完整种子中的全部营养，是消化速度最慢的全谷物之一，能够很好的控制血糖血脂。原粒燕麦最适合用来打豆浆，口感香浓，顺滑加倍。
推荐食谱：燕麦降脂豆浆
去皮后的燕麦，比原粒燕麦更容易煮很多，口感也更Q弹，搭配薏仁和红豆等杂粮熬粥，味道真的很棒。
推荐食谱：燕麦杂粮粥
燕麦片就是压片的燕麦粒，煮起来方便很多，不用预泡，也可以用于烘焙。适合作为辅料加入芝麻糊中，营养加倍，口感会顺滑很多哦。
推荐食谱：燕麦芝麻糊
即食燕麦片是经过预熟化处理的，可以直接冲食，是最常见便捷的燕麦，很适合用来制作思慕雪和沙拉等轻食。
推荐食谱：燕麦思慕雪
以上~如果只冲食燕麦片的话，那就白费了它一身的营养和粘稠有嚼劲的好口感。偶尔换换思路，同样的食材就能吃出更多的花样啦~
我是小西，热爱厨电，热爱美食，关注我，一起做个吃货，一起热爱生活。
