说到大小姐减肥这个事儿，不得不说，德云社真算是个“减肥社”，从200多斤减下来的可不止郭麒麟一个呀，答主想说：郭老师什么打算开个减肥班啊，让咱都去进修进修，哈哈哈哈！
不好意思，跑偏了哈，说到郭麒麟减肥，在之前的一个采访里，他也说过：自己减肥没有什么秘诀，只是管住嘴、迈开腿，为了减肥，拒绝了夜宵，拒绝了碳酸饮料，少吃一些高热量的食物，并且用较长的时间，才瘦了下来！
“管住嘴，迈开腿”这句话对于减肥的人真是听了无数次，也失败了N次，究其原因，不是这句话有问题，而是不知道什么是正确的管住嘴，不会迈开腿的方法，用对方法会瘦，用错方法反而容易胖！
所以今天咱不说具体咋减肥，先来盘盘那些个让我们减肥失败的错误行为~
1.节食
见过身边很多人都把控制饮食理解为节食，虽然节食的确能瘦，而我们身边也不乏通过节食，成功减肥的人，但过不了太久，你会发现，你身边那些只靠「节食减肥」的人，无一例外的，又都胖了回去.......
而且，节食不仅会让你饿肚子，还会对身体造成危害，那为啥不选择一个既能吃饱又能减肥的办法呢？
作为一个吃货，我对这个问题可是有自己的一个减肥小秘诀，我的秘诀就是大名鼎鼎的雷5，减肥的小伙伴应该没有人还不知道吧？雷5是属于食品级，原料都是低热量的，里面还用了现在市面上特别贵的低聚果糖来代替蔗糖，而且真的是颠覆了我对代餐味道的体感，在代餐界，我觉得它要是算第二的话，那就没有产品敢说第一了！毕竟我每次喝它都感觉自己在喝凤梨味的奶茶，贼享受~
所以说，我平时都会用雷5来代替晚餐控卡，其余两餐就随便放开吃，一整个减肥期，我都是吃的又饱有开心，减肥当然也是事半功倍啦！
2.熬夜
熬夜修仙的选手们看过来！
熬夜不仅会让你第二天显得无精打采，更重要的是还会对你的减肥效果产生影响，因为睡眠不足会造成胃饥饿素上升刺激食欲，产生想吃高油脂食物的欲望，睡得少，身体可能会转入危机状态，不自觉的去存储更多脂肪；熬夜还会降低激素分泌，进而影响你的基础代谢，基础代谢降低，体内多余的热量很容易就转变成脂肪堆积在体内！
所以，要想瘦，必须要睡够！
3.错误的运动方式
这时候肯定有同学要问了，都知道运动可以消耗热量、可以减肥，难道运动还能有错？就算再怎么错，也总不至于让我变胖吧？
哎？那你别说，运动错了真的会让人变胖的！
很多减肥的人都喜欢办张卡下了班直奔健身房，去健身是好事，但如果一心想要减肥的你，只是去做卧推、硬拉、深蹲这些力量训练，真的对你减脂帮助不大，长期力量训练可以帮你增肌，（当然肌肉多是好事），但如果你只做力量训练，显然是不可能瘦下来的！
至于无氧运动，你得注意时间，时间过短的有氧运动，脂肪燃烧效率比较低，如果脂肪还没有完全参与和燃烧，你就停止了运动，那就会让你的减肥大打折扣！
所以说呀，减肥也是一门学问哦~
找到最适合自己的、健康持久的减肥方法，才能让你成功瘦下来！
最后也祝大家都能像少班主一样瘦身成功~
